Lahananın Faydaları: Lahana Tüketiminin Mucizevi 13 Faydası!

Lahana, çok düşük kalorili ve inanılmaz faydalı bir sebzedir. Eğer lahananın faydalarını bilseydiniz kahvaltıda bile bu mucize sebzeyi tüketirdiniz. 100 gram çiğ lahana günlük K vitamini ihtiyacınızın % 79’unu C vitamini ihtiyacınızın % 69’unu Manganez ihtiyacınızın %17 sini B6 vitamini ihtiyacınızın %20 sini Potasyum ihtiyacınızın %11 ini Bakır ihtiyacınızın %9 …

Read More »

Kavunun 10 Muhteşem Sağlık Faydası!

Kavun çok sevdiğimiz hoş kokulu ve sulu bir meyvedir. (Evet kavun sebze değil, meyvedir.) Muhteşem aroması ve harika tadı yüzünden pastalarda, tatlılarda ve meyve salatalarında da kullanılır. 1) Kavun Kolesterolü Düşürür Kavun sulu ve lif bakımından zengin bir meyvedir. Lif, kolesterolü düşürerek kalp damar sağlığını destekler ve kalp krizi ile felç …

Read More »

Hurmanın Faydaları : Hurma Yemenin 13 Faydası!

hurmanın faydaları hurma neye iyi gelir

Hurma severek tükettiğimiz çok besleyici bir meyvedir. Tansiyondan kolesterole, kilo kontrolünden kanserin önlenmesine kadar hurmanın sayısız sağlık faydası bulunuyor. 1) Hurmada Sağlıklı Yağ Asitleri Bulunur Hurma, karbonhidrat, yağ ve proteinden oluşur. Hatta bu üçünü birlikte bulunduran ender meyvelerden biridir. Bir insan sadece hurma yiyerek hayatta kalabilir. Hurmada bulunan yağlar tekli …

Read More »

Portakalın Faydaları: Portakal Tüketmenin 19 Faydası!

Portakal severek tükettiğimiz sulu bir meyvedir. İçerdiği yoğun C vitamini nedeniyle daha çok soğuk algınlığı ve nezleye iyi gelen bir meyve olarak bilinir. Fakat portakalın faydaları bununla sınırlı değil. Bu harika meyve, içerdiği değerli vitamin ve minerallerden dolayı sayısız faydasına sahip. 1) Portakal Tüketmek Böbrek Taşları Oluşumunu Engelliyor Portakalın düzenli …

Read More »

Kahve İçmenin Sağlığımız İçin 12 Faydası

Ülkemizde sevilerek tüketilen, özel tadı ve aromasıyla baş tacı ettiğimiz kahve, biz daha çok keyif için tüketsek bile, çok sağlıklı bir içecektir. Çünkü kahve çok sayıda antioksidan ve faydalı bileşen ile yüklüdür. Yapılan çalışmalar kahvenin bazı kronik hastalıkları önlemede tahmin edilenden çok daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. 1) Kahve Yorgunluğunuzu …

Read More »

Elma Sirkesinin Faydaları: 18 Mucizevi Sağlık Faydası!

Elma sirkesi, özellikle de hindistancevizi yağı ile birlikte kullanıldığında en iyi doğal ilaçlardan biri haline gelir. Pek çok doktorun bu bitkisel mucizeyi hastalarına detoks, sindirim sistemini iyileştirmek  veya çeşitli hastalıklara yardımcı tedavi amacıyla tavsiye ettiği bilinmektedir. Elma Sirkesinin Faydaları Yapılan araştırmalar sonucunda elma sirkesinin kan basıncını düşürme, şeker hastalığını iyileştirme, …

Read More »

Kereviz Yemenin 22 Mucizevi Faydası!

Bilimsel adı Apium graveolens olan Kereviz, K vitamini, Folik Asit, B6 Vitamini, C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Bir fincan (40 – 50 gr)  kerevizin besin değerleri, günlük ihtiyacı karşılama yüzdeleri ve kalori değeri,  16 kalori Sıfır Yağ 1 gram protein 5 gram fiber 5 miligram K vitamini (% 37) 36 …

Read More »

Bakla Yemenin Sağlığımız İçin 15 Faydası!

Bakla, sağlığımız için inanılmaz faydalı bir sebzedir. Kilo almaktan korkanlar için de güvenle tüketilebilecek ender besin kaynaklarından biridir.( Kalorisi oldukça düşüktür) Bu makalemizde baklanın faydaları hakkında detaylı bilgi sahibi olacak ve baklanın nelere iyi geldiğini öğreneceksiniz. 170 gram haşlanmış bakla tanesi aşağıdaki besin değerlerine sahiptir. Baklanın Besin Değerleri 187 kalori (kcal) …

Read More »

Enginarın Faydaları: Enginarın Sağlığımıza 11 Faydası!

Enginar zeytinyağlı et yemeklerinde kullanılan çok lezzetli bir sebzedir. Bu harika sebzenin pek çok şaşırtıcı sağlık faydası bulunmaktadır. Enginarın Faydalarını Kısaca Özetlersek, Enginar çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağlar Kolesterolü düşürür Diyabet (şeker hastalığı) için ideal bir sebzedir Kalp krizi riskini azaltır Felce karşı beyninizi korur Vücudu toksinlerden temizler Karaciğer …

Read More »

Karnabaharın Sağlığımız İçin 14 Müthiş Faydası!

Karnabaharın sağlımız için faydaları nelerdir? Karnabahar hangi rahatsızlıklara iyi gelir? 100 g karnabahar 2 g lif ve 1.9 g şeker dahil olmak üzere sadece 25 kaloridir, ayrıca 1.9 g protein, 0.3 g yağ ve 5 g da karbonhidrat sağlar. 100 g karnabahar tüketimi, günlük C vitamini ihtiyacınızın %20 sini, K …

Read More »

Limon Suyu İçmenin 12 Şaşırtıcı Faydası!

Limon suyunun sağlığımıza sayısız faydası vardır. Fakat limon suyu özellikle kilo vermeye yardımcı özelliği ile ön plana çıkar. Pek çok ünlü günlük diyetlerine limon suyunu bu yüzden dahil etmektedir çünkü  bu mucizevi su metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır. Limon suyu nedir? Limon suyu, su ile karıştırılmış limon suyudur. Kullandığınız …

Read More »

Bamyanın Faydaları: Bamyanın 8 Müthiş Sağlık Faydası!

Bamya Kuzeydoğu Afrika kökenli çok besleyici ve lezzetli bir sebzedir. Ilıman ve tropikal bölgeleri sever. Ülkemizde özellikle Trakya , Ege ve Akdeniz bölgelerinde tarımı yapılmaktadır. Bamyanın Besin Değerleri, İçerdiği Vitaminler ve Mineraller ile Bamyanın Kalori Değeri Bir bardak çiğ bamyanın besin değeri (yaklaşık 100 gram) 100 gram bamya sadece 33 …

Read More »

Omega-3 Yağ Asitlerinin 13 Müthiş Faydası!

Omega-3 Yağ asitleri vücudumuz, ve özellikle beynimiz için son derece önemli organik bileşiklerdir.  Bu yazımız, Omega-3 yağ asitlerinin kritik sağlık faydaları hakkında. En Çok Omega-3 Yağ Asitleri İçeren Besinler Balıkların çoğunda hatırı sayılır miktarda Omega-3 bulunmaktadır. Bu balıklar arasında Somon, Sardalya, Uskumru, Palamut ve Ton Balığı ilk sırada gelir. Bunun …

Read More »

Marulun Sağlığımız İçin 13 Harika Faydası

Marul, yada kıvırcık düşük kalorisi ve tok tutması nedeniyle diyetlerimizde çok sık tükettiğimiz sebzeler arasındadır. Ayrıca marul çok besleyici bir yeşilliktir. İçerisinde çeşitli mineraller, vitaminler ve fitokimyasallar ile antioksidanlar bulunur. Bu Yazımızda marulun faydalarını detaylı bir şekilde irdeleyeceğiz. Marulun Sağlığımıza Faydaları (Marul Neye İyi Gelir?) 1) Marul (Kıvırcık) Kilo Vermenize Yardımcı …

Read More »

Patlıcanın Faydaları: Patlıcanın Sağlığımız İçin 10 Faydası!

patlıcanın faydaları

Patlıcan çok severek tükettiğimiz bir sebzedir. Özellikle et yemeklerinin olmazsa olmazları arasında yer alır. Peki bu lezzetli sebzenin sağlık faydalarını yeterince biliyor muyuz? Patlıcanın çok sayıda sağlık faydası var… Bunlara geçmeden önce 1 su bardağı (yağsız pişmiş) patlıcanın besin değerlerine bir göz atalım.. (Günlük karşılama miktarları yüzde olarak verilmiştir.) 35 …

Read More »