Kayısının Faydaları: Kayısının Sağlığımız İçin 11 Faydası!

Kayısı çok sevdiğimiz, turuncu renkli, sevimli ve tatlı bir meyvedir. Yurdumuzda özellikle Malatya ve İç Ege kesimlerinde bol miktarda yetiştirilir. Daha çok reçeli ve marmelatı yapılan ve suyu çıkarılan kayısının çekirdeği de çok faydalıdır. Kayısının Faydaları Nelerdir? Kayısı Neye İyi Gelir? Bu küçük, turuncu meyvenin sağlığımız için faydalarını birlikte inceleyelim. 1) …

Read More »

Nar Yemenin ve Nar Suyu İçmenin 13 Faydası!

Nar, yeryüzündeki en sağlıklı meyvelerden biridir. Diğer meyvelerle ve bitkilerle karşılaştırılamayacak kadar çok fazla sağlıklı bitkisel bileşik içerir (bunlara fitokimyasallar diyoruz.) Bu bileşiklerin sağlık faydaları sayısız bilimsel araştırma ile desteklenmiştir. Narın Faydaları Nelerdir? Nar Neye İyi Gelir? Nar için geçerli olan tüm sağlık faydaları, nar suyu için de aynen geçerlidir. …

Read More »

Karpuzun Sağlığımız İçin 10 Muhteşem Faydası!

Bir dilim karpuz yaklaşık 46 kaloridir ve bol miktarda C ve A vitamini içerir. Yapısında sağlımız için son derece faydalı olan, sayısız bitkisel bileşen mevcuttur. Karpuzun sağlığımız için harika faydalarına birlikte göz atalım. Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuz neye iyi gelir? Karpuzun Faydası.. 1) Karpuz Su Alımınızı Artırır Karpuzun neredeyse tamamı …

Read More »

Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Spor sağlıklı yaşamın ayrılmaz bir parçası. Yürümek en kolay ve en basit sporlardan biri. Bu yazımızda düzenli yürüyüş yapmanın sağlık ve yaşam için faydalarını ele alıyoruz. 1) Yürüyüş Yapmak Kalbe İyi Gelir Bilimsel araştırmalar haftada en az 3-4 gün 30 dakikalık bir yürüyüş ve egzersiz yapanların, yapmayanlara göre kalp krizi …

Read More »

Susam Yağının 13 Farklı Sağlık & Güzellik Faydası!

Susam tohumları genellikle Afrika ve Hindistan’ın bazı bölgelerinde vahşi doğada yetiştirilen Susam bitkisinden elde edilmektedir. ( Ülkemizde susam genelde ege bölgesinde yetiştirilir.) İnsanoğlu tarafından bilinen en eski mahsullerden biri olan susam tohumunun yağ verme oranı diğer tohumlardan çok daha fazladır. Simit, börek ve poğaçaların süslenmesi için kullanılan susamın ülkemizdeki tüketimi …

Read More »

Soğanın 13 Mucizevi Sağlık Faydası!

Geleneksel tıbbın en çok kullandığı şifalı bitkilerden Soğan’ın faydalarına hızlıca bir göz atalım. Soğanda bulunan fitokimyasallar, yüksek orandaki C vitamini ile birlikte yaraların ve sivilcelerin hızla iyileşmesine yardımcı olur. Soğan yüksek miktarda krom içerir, krom kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca soğan yüzyıllar boyunca, enflamasyonu azaltmak ve enfeksiyonları iyileştirmek için …

Read More »

Muzun Faydaları: Muzun 13 Mucizevi Faydası!

Muz son derece sağlıklı ve lezzetli meyvelerden biridir. Sindirim ve dolaşım sistemi için çok faydalıdır. İçerisindeki potasyum minerali sayesinde kalp sağlığını korur. Ayrıca kanser önleyici özellikleri de vardır. Muz; vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından besleyici ve zengin meyvelerden biridir. Orta boy (118 gr) bir muz aşağıdaki besin öğelerini içermektedir. (Günlük karşılama …

Read More »

Ispanağın Faydaları: Ispanak Yemeniz için 14 Neden

Ispanak, vitaminler, mineraller ve fitokimyasallar açısından çok zengin ve besleyici bir sebzedir. İnanılmaz sağlık faydalarına ek olarak çok düşük kalorilidir.Ayrıca yağ oranı sıfırdır. Ispanakta , K , A , C, B2, B6 ve E vitaminleri ile Potasyum, Magnezyum, Folik Asit, Demir, Kalsiyum, İyot, Fosfor, Çinko, Bakır, Lif ve Omega-3 yağ …

Read More »

Taze Fasulyenin Faydaları

Taze fasulye hem çok sevilen hem de çok faydalı bir sebze. Özellikle ilkbahar – yaz aylarında pazarda ve marketlerde uygun fiyata alabileceğiniz değerli bir besin. Taze Fasulyenin Temel Faydaları Taze fasulye kalbe iyi gelir Kolon kanseri riskini azaltır Kan şekerini dengeler Bağışıklık sistemini destekler Antioksidan kaynağıdır Folik asit deposudur Taze …

Read More »

Zeytinyağının Faydaları

Yüksek kalori değerleri nedeniyle beslenme planına yağları dahil edip etmeme ile ilgili tartışmalar günümüzde de devam ediyor. Kimilerine göre yağlar olmazsa olmaz iken, kimilerine göre yağlar herşeyin sorumlusu.. Şüphesiz bu tartışmalara bilimsel perspektiften bakmak lazım, gerçekten yağlar bu kadar kötü mü? Bu yazımızda salatalarımıza ve yemeklerimize lezzet katmak için kullandığımız …

Read More »

Balın Faydaları

Bal dünyanın en değerli besinlerinden biri. Bir bal arısı bir damla bal üretebilmek için binlerce kilometre yol katedip milyonlarca kez kanat çırpıyor. Bal, kanserden hipertansiyona, egzamadan epilepsiye pek çok rahatsızlığın tedavisinde oldukça güçlü bir destekleyicidir. Balın Faydası Nedir, Bal Neye İyi Gelir? Bal Alerjiye İyi Gelir Bal iltihap önleyici özelliği …

Read More »

Yeşil Çayın Faydaları

Neden Yeşil Çay? Yeşil çay, belki de dünyadaki en sağlıklı içecektir. İçerisinde çok güçlü etkilere sahip antioksidanlar ve faydalı besinler bulunur. Yeşil çay binlerce yıldır tüm Asya’da güçlü bir bitkisel ilaç olarak kullanılmaktadır. Yeşil çay kanser riskini düşürür, beyin fonksiyonlarını artırır ve yağların hızla erimesini sağlar. Yeşil çayın siyah çaydan …

Read More »

Tarçının Faydaları

Oldukça lezzetli bir baharat olan Tarçını genellikle süt tatlılarının üzerine serpiştirerek ekstra bir aroma vermesi için kullanıyoruz. Fakat tarçının hiç duymadığınız bir çok faydası var. İşte Tarçının Faydaları ( Tarçın Neye İyi Gelir? ) Seylan Tarçını: “Gerçek” Tarçın olarak da bilinir. Cassia Tarçın: Bugün insanların “tarçın” olarak adlandırdıkları daha yaygın …

Read More »

Patatesin Faydaları

Patates, dünya genelinde en çok sevilen ve yaygın tüketilen sebzelerden biridir. Patatesin Bilinen Sağlık Faydaları Sindirim sistemine iyi gelir Kolesterolü düşürür Kalbe iyi gelir Kanseri önler Şekeri dengeler Bağışıklık sistemini güçlendirir Yaşlanmayı geciktirir Cildi korur Dolaşım sistemini destekler Kan basıncını düşürür Gözlere iyi gelir  Patatesin Mineral İçeriği: Patateste bol miktarda …

Read More »

Yoğurdun Faydaları

Yoğurt yüzyıllardır insanoğlu tarafından tüketilen, lezzetli ve çok sağlıklı bir süt ürünü. Düzenli olarak yoğurt tüketen insanların pek çok bakımdan daha sağlıklı olduğu ve hastalıklara yakalanma risklerinin daha düşük olduğu bir gerçek. Örneğin, yapılan bir araştırmada yoğurdun, kalp hastalıkları ve osteoporoz riskini önemli ölçüde azalttığı ve kilo kontrolünde yardımcı olduğu …

Read More »