Chia Tohumunun 9 Faydası ve Olası Yan Etkileri

Chia tohumu son bir kaç yılda çok popüler hale geldi. Elbette bunda chia tohumu içerisinde bulunan zengin besin kaynaklarının etkisi çok büyük. Chia tohumları başlarda sadece Meksika da üretiliyordu ama zamanla tıbbi özellikleri nedeniyle çok değerlendiler hatta para birimi olarak bile kullanıldı. Chia tohumu, diyabetten kilo vermeye, kalbi korumaktan tansiyonu …

Read More »

Hıçkırık Neden Olur? ve Hıçkırık Nasıl Geçer?

Hıçkırık, diyafram kasının kısa ve istemsiz olarak kasılmaları sonucu meydana gelen bir rahatsızlıktır. Hoş olmayan bir duruma sokabilir sizi.. Çünkü ciddi bir ses yapar. Boynundan göğüse doğru uzanan sinirlerin tahrişi hıçkırıklara neden olabilir. Ayrıca hışkırığın nedenleri arasında şu saydıklarımız da olabilmektedir, Çok hızlı yemek Hava yutmak ve nefes borusunda hava kabarcığı …

Read More »

Depresyona Ne İyi Gelir?

Depresyon, çağımızın en yaygın fakat en az dikkate alınan rahatsızlığıdır. Pek çoğumuz bir çeşit depresyon içerisinde olduğumuzun farkına bile varmayabiliriz. Depresyon Belirtileri Kaygı, endişe, üzüntü Yalnızlık hissi Pişmanlık ve yoğun hayıflanma Sürekli uyuma ve yataktan çıkmama isteği Uykuya geç dalma Bastırılamayan açlık Depresyonun belirtileri kişilere, depresyonun türüne göre değişebilmektedir. Yukarıdaki …

Read More »

Koma Nedir? Komanın Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

Koma, çeşitli problemlerden (travmatik kafa travması, felç, beyin tümörü, uyuşturucu veya alkol zehirlenmesi) ya da diyabet veya enfeksiyon gibi altta yatan bir hastalıktan kaynaklanabilen uzun süreli bilinç kaybı halidir. Koma tıbbi olarak bir acil durumdur. Hayatı ve beyin fonksiyonunu korumak için hızlı hareket etmek gerekmektedir. Komanın altında yatan neden en hızlı şekilde …

Read More »

Selenyumun Faydaları

Selenyum ender bulunan toprak minerallerinden biridir ve insan sağlığı için önemi büyüktür. Genellikle selenyumu, içme suyu ve bazı besinlerle birlikte alıyoruz. Selenyum ihtiyacımız oldukça azdır, zaten bu mineral doğada da az miktarda bulunmaktadır. Selenyum antioksidan özelliğe sahip bir mineraldir, serbest radikallerin bağlanarak etkisiz hale getirilmesini sağlamaktadır. Selenyumun prostat kanserini önlediğine …

Read More »

Mekik Çekmenin Faydaları

Mekik çekmek, tıpkı diğer spor türlerinde olduğu gibi çok faydalıdır. Sadece karın kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirir. Mekik Çekmek Karın Kaslarını Güçlendirir Karın kaslarının güçlenmesi sayesinde mide ve barsak hastalıklarına yakalanma olasılığınız azalır. Bel ve çevresindeki kaslar da benzer şekilde çalışarak vücudunuzun genel direncinizin armasına yardımcı olur. …

Read More »

Yüzmenin Faydaları

Yüzmek yaşlanmayı geciktirir, kaslarınızı güçlendirir ve hızla kilo vermenize yardımcı olur. Bu yazımızda yüzmenin faydalarından bahsedeceğiz, keyifli okumalar. Yüzmek Yaşlanmayı Geciktirir Yüzmek diğer sporlardan farklıdır. Tüm vücudunuzda yerçekiminin azaldığını hissedersiniz bunun nedeni suyun kaldırma kuvvetidir. Suyun içerisinde hareket ettiğiniz sürece su sizi yukarı kaldırır, hücreleriniz üzerindeki negatif basınç etkisi azalır …

Read More »

Hipertansiyon Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Yüksek tansiyon, aslında kan basıncının uzun süreli normalin üzerinde olması durumudur. Tansiyon, kanın damar duvarlarına yaptığı basınçtan başka birşey değildir. Kan basıncı hem kalbin pompaladığı kan miktarı hem de arterlerdeki kan akışına karşı direnç miktarı ile belirlenir. Kalbiniz ne kadar çok kan pompalar ve arterleriniz ne kadar daralırsa, tansiyonunuz o …

Read More »

Mide Bulantısı Neden Olur?

Mide bulantısı veya kusma, midede bulunan mide özsuyu ve bulamaçın yemek borusundan dışarıya doğru hareket etmesi durumudur. Genelde mide bulantısının nedenleri aşağıdaki gibidir 1) Kemoterapi Mide Bulantısına Neden Olabilir Kemoterapi, kanserin kimyasal ilaçlarla tedavi edilmesi yöntemidir. Mide bulantısına neden olabilmektedir, aklınızda bulunsun. 2) Gastroparezizmi Mide duvarı kaslarının düzgün çalışmadığı, sindirimi …

Read More »

Kansızlığa (Anemiye) İyi Gelen Besinler

Kansızlık (anemi) genellikle demir eksikliğinden kaynaklıdır ve kandaki kırmızı kan hücresi sayısının düşmesi şeklinde bilinir. Aneminin çeşitli nedenleri olmakla birlikte, genellikle demir içeriği zengin, kan yapıcı besinler anemiye iyi gelmektedir. Kan kaybından dolayı kansızlık görülebilir Kırmızı kan hücrelerinin üretiminin azalmasından dolayı kansızlık (anemi) görülebilir Kırmızı kan hücrelerinin yıkımından dolayı anemi …

Read More »

İştah Açıcı Yiyecekler

İştah Nedir? İştah yemek yeme isteğidir ve biraz psikolojik biraz da fizyolojik süreçlerin birlikte çalışması ile oluşur. İştahsızlık ise yetersiz beslenmeye ve kilo kaybına neden olmaktadır. Anneler çocuklarının yeterince yemek yememesinden her zaman şikayetçidir. Bunun nedeni ise genelde iştahsızlıktır. Bu yazımızda iştahı açan yiyeceklerden bahsedeceğiz. (Liste halinde..) 1) Sarımsak İştah …

Read More »

Çinko Eksikliğinin 7 Belirtisi ve Çinko Eksikliğine İyi Gelen Besinler

Dünya genelinde çinko eksikliğinin görülme oranı neredeyse %32 dir (WHO ya göre). Ülkemizde çinko yetersizliği özellikle doğu ve güneydoğuda kendini gösteriyor. Gelişmiş şehirlerde beslenme bilinci ve multivitamin kullanımının yaygınlaşması nedeniyle çinko eksikliğinin daha ender görüldüğünü söyleyebiliriz. Dünya genelinde çinko eksikliğinin neden olduğu ölümler olduğunu biliyor muydunuz? İshal, pnömonü ve sırmadan …

Read More »

Cilde İyi Gelen 15 Yiyecek: Hangi Yiyecekler Cildi Güzelleştirir?

Cildimizi güzelleştirmek, daha güzel bir yüz, sivilcelerden kurtulmak ve hoş bir görünüm elde etmekte yiyeceklerin rolü büyüktür. Bu yazımızda cilde iyi gelen, cildi gençleştirip kırışıklıkları azaltan ve yüzü geren besinleri ve uygulamaları ele alacağız. 1) Zeytinyağı Yemek Yaşlanmayı Geciktirmektedir Zeytinyağı belki de bilinen en sağlıklı yağlardan biridir. Yapılan bir araştırmanın …

Read More »

Lif İçeren Besinler

Lif, yiyeceklerin vücudumuz tarafından enerjiye dönüştürülemeyen posa kısmıdır. Fakat bu durum sizi yanıltmasın, sağlık açısından faydası çok büyüktür. Bu yazımızda lifin sağlık faydalarından kısaca bahsettikten sonra lif içeren besinlerin listesini sizlerle paylaşacağız. Lif Tüketmek Neden Önemlidir? Lif tüketimi kolesterolün düşürülmesi, damar tıkanıklıklarının önlenmesi ve kan yağlarının azaltılmasında çok etkilidir. Lif …

Read More »

Göz Altı Torbaları Neden Olur? Göz Altı Torbaları Nasıl Geçer?

Göz altı torbaları yaşlanmayla birlikte belirginleşmeye başlar. Yaşlanma ile göz kapaklarınızı destekleyen bazı kasları da içeren göz çevresindeki dokular zayıflar. Gözleri desteklemeye yardımcı olan normal yağ dokuları  daha sonra alt göz kapaklarına geçebilir, bu da kapakların şişmesine neden olur. Göz çevresindeki elektrolit sıvıların da bu bölgede birikmesiyle göz altı torbaları …

Read More »