Nar Suyunun Faydaları

  • Uncategorized
  • 27 kez görüntülendi

Nar Suyunun Faydaları

Kıpkırmızı görüntüsü ile dikkat çeken nar, sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir. İster tane tane tüketilsin istenirse de suyu sıkılarak içilsin vücut için olan faydası saymakla bitmez diyebiliriz.

Kış aylarında hastalıklara karşı korunmak için ve narın birçok faydasından yararlanmak için mevsimi geldiğinde mutlaka tüketilmelidir.

Nar içerisinde kalsiyum, potasyum ve demir mineralleri bulunur. İçerisinde A, C, E ve B5 vitaminleri bulunmaktadır. Bol miktarda da lif içeren nar tam bir sağlık deposudur.

İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller ile birçok uzmanın önerdiği meyve olan narın ve nar suyunun faydaları şu şekilde sıralanabilir.

  • İçeriğinde bulunan güçlü antioksidan bileşenleri ile vücuttan zararlı toksinlerin atılmasını sağlar.
  • Kanser hücrelerine karşı vücudu korumanın yanı sıra özellikle prostat kanserine neden olan kimyasalın etkisini azaltır. Akciğer kanserinin gelişimini engeller.
  • Karaciğeri güçlendirir. Karaciğerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
  • Kanın detoks olmasını sağlayarak kanın temizlenmesine yardımcı olur.
  • Alzheimer hastalığı üzerinde de etkili olan nar suyu hastalığın gelişmesini yavaşlatır.
  • Beyini korur ve ona zarar gelmesini engeller.
  • Vücuda kuvvet verir. Yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırır ve vücudu hastalıklara karşı korur.
  • İdrar yolu enfeksiyonlarının geçmesine yardımcı olur ve idrar atıcı özelliği bulunmaktadır. Bu sayede vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
  • Adet söktürücü özelliği bulunmaktadır. Adet düzensizliği olanlar nar suyunu içerek adetlerinde düzen elde edebilirler.
  • Rahim inceliği tedavisinde etkilidir. Kadınlarda çocuk sahibi olmaya engel bir durum olan rahim inceliği nar suyunun düzenli tüketimi ile ortadan kaldırılabilir.
  • Erken doğum ve düşük doğrum riski olanlar nar suyu içerek bu sorunları ortadan kaldırabilirler.
  • Kıkırdaklarda meydana gelen zedelenmelerde nar tedavi edici olarak kullanılabilir.
  • Kalp dostu bir meyvedir ve kalp tıkanıklığını önler.
  • Kalp hastalıkları tedavisinde yardımcı olur.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • Kan dolaşımına yardımcı olur.
  • Kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü yükseltir.
  • Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
  • Nar suyu felç geçirme riskini de azaltır.
  • İçeriğinde bulunan antioksidanlar kişiyi rahatlatır ve strese iyi gelir.
  • Depresyonu önler. Kişideki negatif duyguların azalmasına ve pozitif duyguların aratmasına yardımcı olur.
  • Uykusuzluk ve kronik halsizlik tedavisinde kişiyi rahatlatmaya yardımcı olur.
  • Şeker hastalığı olanlar nar suyunu rahatlıkla tüketebilirler.
  • Sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olur.
  • Hazımsızlık sorunu yaşayanlar bir bardak nar suyu ile rahatlayabilirler.
  • Bağırsak parazitleri ile savaşır.
  • İshal tedavisinde oldukça etilidir.
  • Vücut üzerindeki etkilerinin yanı sıra cilt üzerinde de oldukça faydalı olan nar suyu cildi güzelleştirir ve gençleştirir. İçeriğinde bulunan antioksidanlar cildin korunmasına yardımcı olarak cildin sıkılaşmasını sağlar ve kırışıklık oluşumunun önüne geçer.
  • Nar suyunun cilde olan en büyük faydalarından birisi de cilt kanserine karşı koruma sağlamasıdır.
  • Ciltte oluşan enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olur.
  • Saçlar için de olukça faydalı olan nar suyu saçların dökülmesini önleyerek daha gür ve parlak saç yapısına kavuşmanıza yardımcı olur.
  • Burunda oluşan poliplere iyi gelir.
  • Dişlerde plak oluşumunu önleyerek diş sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Diş etinde oluşan iltihaplanmaların tedavisinde oldukça etkilidir.
  • Menopozun vücuttaki semptomlarını azaltır.
  • Erkeklerde ve kadınlarda cinsel isteği arttırır.
  • Viagra etkisi olan narın iktidarsızlık sorununa da iyi geldiği biliniyor. İçilen bir bardak nar suyu testosteron hormonlarında artış sağlıyor.
  • Bunların yanında erkeklerde sperm sayısının artmasını sağlar.
  • Diyet listelerinin içerisinde yer alan nar suyu yağ yakıcı ve iştah kesici özelliği ile zayıflamaya yardımcı olur. Özellikle göbek kısmındaki yağları eritmede etkili olan nar suyu bölgesel zayıflamaya yardımcı olur. Günde 1-2 bardak düzenli olarak tüketildiğinde nar suyunun zayıflamaya olan faydasını bir süre sonra gözle görülür bir şekilde fark edebilirsiniz.

Nar Suyu Nasıl Yapılır ve Ne Zaman İçilmelidir?

Nar suyunu her zaman taze sıkılmış olarak tüketmek en doğrusudur. 2 kg narın zarı ve kabukları temizlenerek taneleri çıkartılır. Çıkartılan bu taneler el yardımı ile veya daha kolay olması açısından mikser ile ezilerek suyu çıkartılır. Nar bu şekilde hazırlanırken 1,5 kg şeker ve 4 bardak su bir tencerede kaynatılır. Kaynayan bu su içerisine hazırlanan nar suyu ile birlikte bir tane limonun suyu sıkılarak ilave edilir. Bütün malzemeler karıştırıldıktan sonra bu şekilde 10 dakika kaynaması sağlanır. Ocaktan alınan nar suyu soğutularak kavanozlara koyulur. Bu şekilde hazırlanmış olan nar suyu serin bir ortamda muhafaza edilerek uzun süre tüketilebilir.

Günlük nar suyu ihtiyacı bu şekilde hazırlanmış nar suyu ile karşılanabileceği gibi meyve sıkacağı yardımı ile hazırlanan nar suyu tüketilerek de karşılanabilir. Tatlandırmak için ise şeker yerine bal kullanılması daha doğru olacaktır.

Narın içerisinde bulunan asit nedeniyle nar suyunun her an tüketilmesi doğru değildir. Nar suyunun aç karnına tüketilmesi midede yanmaya ve hazımsızlığa neden olabilir. Bu nedenle nar suyu tok karnına içilmelidir. Yemeklerden sonra tüketilen nar suyunun daha çok faydasını görebilirsiniz. Nar suyu faydalı olduğu için tüketim konusunda da abartılı olmamak lazım. Günde en fazla 3 bardak nar suyu içilmelidir. Bundan sonrası faydadan çok kişi için zarara yol açabilir.

Ayrıca çocuklarda ve bebeklerde nar suyu tüketimine dikkat etmek gerekir. Özellikle bebeklere nar suyu verilmesi alerjik reaksiyonlardan dolayı uzmanlar tarafından pek tavsiye edilmez.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz