Çinkonun Faydaları

Çinko vücudumuz için çok değerli bir mineraldir. Bağışıklık sisteminin ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasında rol oynar. Ayrıca şeker hastalığına iyi gelir, yaraların ve sivilcelerin hızla iyileşmesinden sorumludur.

Çinko Hangi Besinlerde En Çok Bulunur?

  • Kırmızı et
  • Balık
  • Tavuk
  • Fındık
  • Yer Fıstığı
  • Bezelye
  • Badem
  • Kabak Çekirdeği
  • Midye

Çinkonun Faydalarına Hızlıca Göz Atalım,

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Sindirim sistemi sağlığını korur
  • Saç dökülmesini engeller
  • Sivilcelerin hızla iyileşmesini sağlar
  • Şeker hastalığına yakalanma riskinizi azaltır

İnsan vücudunda 300 den fazla enzim çeşidi kofaktör olarak çinkoya ihtiyaç duymaktadır. Bilim adamları insanda bulunan 100 bin çeşit proteinden en az 3000 tanesinin yapısında çinkonun ağırlıklı mineral olarak bulunduğunu belirtmektedir.

Çinko Eksikliğinin Belirtileri

  • Gelişmede durma
  • Düşük tansiyon
  • Kemik gelişiminde durma
  • İştah kaybı
  • Koku ve tat kaybı
  • Depresyon
  • Açık beniz
  • Kilo kaybı
  • İshal
  • Saç dökülmesi
  • Halsizlik
  • El parmak tırnaklarınızda beyaz lekeler

Yukarıdaki semptomların bir kaçı sizde varsa çinko eksikliğinden muzdaripsiniz demektir.

Çinkonun Sağlığımız İçin Faydaları

1) Çinko Cilt Sağlığı İçin Çok Faydalıdır

Çalışmalar, çinkonun ciltte oluşan kızarıklıkları, akne ve sivilceleri yok ettiğini hatta oluşmasını engellediğini göstermektedir. Çinko, pürüzsüz ve taze bir cilt görünümü için çok önemli bir mineraldir. Cildinizde oluşan her türlü enflamasyona karşı sizi korur.

2) Çinko Egzamaya İyi Gelir

Çinko egzamayı iyileştirebilir. Zaten egzamanın oluşma nedenlerinden biri de çinko eksikliğidir. Eğer egzama probleminiz varsa kan değerlerinize bir baktırın. Yeterli çinko olmayabilir.

3) Çinko Saç Dökülmesini Engeller

Saçlarımız ve saç hücrelerimiz için çinkonun önemi büyüktür. Çinko, saç köklerinde hücrelere daha fazla oksijen ulaşmasını sağlar. Bu hücrelerin ömrünü uzatır ve saçın doğal yaşam döngüsüne katkıda bulunur. Çinko saçlarınızın daha uzun ömürlü olmasına yardımcı olur.

4) Çinko Prostat Bozukluğuna İyi Gelir

Çinko eksikliği, prostat bezinin şişmesine neden olabilmektedir. Prostat bezi çok çalışırsa şişer ve çalışamaz hale gelir. Çino eksikliği de bunun nedenlerinden biri olabilmektedir.

5) Çinko Bilişsel İşlevleri Artıran Güçlü Bir Mineraldir

Son araştırmalar çinkonun zihinsel işlevler üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu göstermektedir, zira vücutla iletişim kuran nörotransmitterlerin düzgün çalışmasını sağlamak için B6 vitamini ile birlikte hareket eder. Çinko, düşünce ve hafızayı kontrol eden hipokampusta yüksek konsantrasyonlarda bulunur.

6) Çinko Tat ve Koku Duyusunu Geliştirir

Çinko, sağlıklı bir yaşam için önemlidir bunu biliyoruz fakat tat ve koku duyularının gelişmesi de dahil olmak üzere pek bilinmeyen harika faydaları da vardır. Tat tomurcuğu ve olfaktör hücrelerin düzgün çalışması çinkonun varlığına bağlıdır ve bu spesifik hücrelerin doğru gelişimi ve büyümesi için çinko gereklidir.

7) Çinko Soğuk Algınlığı ve  Enfeksiyonlara Karşı Koruma Sağlar

Çinko desteği almak, soğuk algınlığı başta olmak üzere diğer hafif hastalıklara karşı çok güçlü bir koruma sağlar. Çinko, beyaz kan hücresi aktivitesini artırır. Mantar hastalıklarından ve pnömoni ve konjuktivit gibi bulaşıcı hastalıklarına karşı koruma sağlar.

8) Çinko Zayıflamanıza Yardımcı Olur

Obezite çağımızın önemli sağlık sorunlarından biridir. Çinko desteği metabolizmayı hızlandırır, iştahı kapatır. Ayrıca yemek yeme isteğini kontrol eden ghrelin hormonunun kontrol edilmesine yardımcı olur.

9) Çinko Gebelik Dönemi İçin Gerekli Olan Bir Mineraldir

Çinko, DNA’nın onarımı ve işleyişi için gereklidir. Hücrelerin hızla büyümesi ve hamilelik süresince hücrenin ana unsurlarının oluşması için çinko şarttır. Bebeğinizin sağlıklı gelişimi ve sinir sisteminin tamamlanması için çinko alımınıza dikkat edilmesi gerekmektedir.

Erkeklerde çinko, sperm hücrelerinin üretimine ve cinsiyet organlarının gelişmesine yardımcı olurken, kadınlarda çinko, doğum ve emzirme evreleri dahil tüm üreme aşamalarını destekler. Çinko sperm söz konusu olduğunda çeşitli şekillerde davranır. Her şeyden önce, sperm için bir tür sakinleştirici gibi davranır, böylece sperm hücreleri gereksiz enerji tüketmez. Aynı zamanda, sperm içindeki üreme DNA’sının parçalanmasını da önler, dolayısıyla bilgilerin doğru aktarımını garanti edilir.

Sperm kadın üreme kanalına girdikten sonra hızla dağılır ve ani bir enerji patlaması meydana gelir Son olarak, çinko spermlerin yumurtaya nüfuz etmesine izin veren enzimlerin önemli bir parçasıdır.

10) Çinko Bir Antioksidan Olarak da Çalışır

Çinko aynı zamanda bir antioksidan olarak çalışır ve protein sentezi, enzimatik fonksiyon ve karbonhidrat metabolizması gibi vücuttaki biyokimyasal olarak belirleyici reaksiyonların önemli bir kısmında görev yapar. Ayrıca, vücudun pek çok bütünleşik sistemine ve fonksiyonlarına dahil olduğundan, mutlaka beslenme planınızda çinko bulundurun.

Ayrıca çinko, hücre çoğalması, protein sentezi, hormonal seviye, DNA üretimi, gen yazılımı, enerji metabolizması gibi fonksiyonları düzenleyen bir çok enzimn yapısında görev alan önemli bir inorganik bileşendir.

11) Çinko, Kansere Karşı Koruma Sağlar

Erkeklerde çinko prostat bezinin çalışmasında hayati bir rol oynar ve prostat kanserine karşı koruma sağlar. Çinkonun doğal antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerin meydana getirdiği oksidatif hasarın önlenmesine yardımcı olmaktadır.

SONUÇ: Çinko çok faydalı bir mineraldir. Çinko içeren besinlerin alımı bu yüzden son derece önemlidir. Eğer gebelik dönemini sorunsuz geçirmek istiyorsanız, mutlaka doktorunuzun kontrolünde çinko hapı kullanın.

Check Also

Saç Uzatan Bitkiler ve Besinler

Birçok besin ve bitki saç sağlığı, saç dökülmesi, saçların canlanması, kepek sorunları için kullanılabilmektedir. Ayrıca …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir