Archive | Kuruyemişler RSS feed for this section

Kuru Üzümün Faydaları

Lezzetli tadı ile herkesin dikkatini çeken kuru üzüm içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller ile de mutlaka tüketilmesi gereken kuru yemiş çeşitlerinden birisidir. Kuru üzümün kanseri önleme, anemi tedavisi, enfeksiyonları önleme, kabızlık, kilo alma gibi birçok faydası bulunmaktadır. Ayrıca kuru üzüm iyi bir enerji kaynağı olup gün içerisinde enerjinizi kaybedip kendinizi yorgun hissettiğinizde tüketebileceğiniz bir besindir. […]

Kajunun Faydaları

Kaju, çok sevilen ve sıklıkla tüketilen kuruyemişlerden birisidir. Anavatanı Hindistan olan kaju fıstığı, sınırlı iklim tipinde üretilmesinden dolayı fiyatı diğer fıstık çeşitlerine oranla daha pahalıdır. Fasulyeye benzer şekliyle de diğer kuruyemişlerden ayrılan kajunun, içerdiği vitaminler dolayısıyla insan sağlığı için birçok faydası bulunmaktadır. Kaju fıstığı, fosfor, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, C, E, K, B6 ve B12 […]

Bademin Faydaları

Badem, çok sağlıklı ve inanılmaz faydalı bir yiyecek. Çok geniş bir yelpazede sağlık faydaları olan badem, günlük olarak tüketmemiz gereken harika bir atıştırmalık.. 1) Bademin Besin İçeriği Çok Zengindir Bir avuç (30 gram) bademin kalorisi ve içinde bulunan vitaminler, mineralleri bir listeleyelim. 161 kaloridir 3,5 gram lif içerir 6 gram protein içerir 9 gramı tekli […]

Fındığın Faydaları : Hergün 1 Avuç Fındık Yemenin 7 Müthiş Faydası!

Fındık, çok sağlıklı bitkisel yağ asitleri ile dolu harika bir yiyecektir. Kalbe faydalıdır, kanserin önlenmesinde etkilidir. Cinsel gücü artırır. Ayrıca ciltte görülen yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Fındık yağlı bir besin olduğu için pek çoğumuz kilo alma korkusuyla bu güzel yiyecekten uzak dururyoruz. Halbuki, sadece bir avuç yemek sağlık faydalarından fazlasıyla yararlanmak için yeterlidir. Bu kadarlık fındığın kalorisi […]

Cevizin Faydaları

Ceviz, kolesterolü düşüren, kalp sağlığını koruyan ve beyin hücrelerinin ömrünü uzatan harika bir kuruyemiştir. Cevizde çok değerli yağ asitleri, mineraller ve vitaminler bulunur. 100 Gram Cevizin Besin Değerleri Kalori 654 Su %4 Protein 15,2 g Karbonhidrat 13.7 g Yağ 65.2 g Tekli Doymamış Yağ 8.93 g Çoklu Doymamış Yağ 47.17 g Omega-3 9.08 g Omega-6 […]

Antep Fıstığı Yemenin Sağlığınız İçin 17 Faydası!

Antep fıstığı kalbe, obeziteye ve diabete iyi gelen çok lezzetli bir kuruyemiştir. Dışta bulunan sert kabuğu bile cilt ve saç dökülmesi problemi için tam bir şifa deposudur. Antep fıstığı zengin bir enerji kaynağıdır; 100 gramı 557 kcal enerji verir.Düzenli fıstık tüketimi, kötü LDL-kolestrolün düşürülmesine ve kandaki iyi HDL-kolesterolün yükselmesine yardımcı olmaktadır. Antep fıstığı mükemmel bir […]